月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0 S			ランチは美鳩で花見、夜はフラノヴィータで。
4/02 水	0.0 S			炭酸泉いきました。次回は1：30！
4/03 木
4/04 金	1.0 S 10.0 B		30 40	どうも調子悪いなあ。何もしてないのに疲れて朝起きられない
4/05 土	0.8 S 6.0 R			温かいし、込んでるし とれみる　斜度０．５　時速８
4/06 日	7.0 R		120	途中からお花見に
4/07 月	1.0 S			足むくんでつらい。運動不足が原因？
4/08 火	1.0 S		30	プール込んでて泳げない。温かいし。足、むくむなあ。
4/09 水	0.0 S			どうも調子悪いなあ。何もしてないのに疲れて朝起きられない
4/10 木	0.0 S			あべのみくすあべのみくすあべのみくすにふりまわされる。
4/11 金	1.5 S		35	腕を意識すると、お尻が沈む。それでも久しぶりの運動で気分がよかった。
4/12 土	7.0 R		50	川沿い。しだれ桜が満開だったー。前回より楽ちん。
4/13 日
4/14 月	1.0 S		30	スランプ脱せず。足のむくみもひどいなあ。
4/15 火	1.0 S		30	何が悪いのかわからないのがよくない。
4/16 水
4/17 木
4/18 金	1.0 S	スイムクリニック		初宮古島の海！
4/19 土
4/20 日	10.0 R			ラン10キロ地点から35キロ地点まで歩き、ゴールまで伴走。
4/21 月
4/22 火	0.0 S			海中公園でシーカヤック。飛行機遅れたけど、無事乗り継ぎ。
4/23 水	0.0 S			ずーっとビーサンはいてたおかげで、足が元気になったかんじ。
4/24 木	0.0 S			スイムキャップ忘れておふろだけー。
4/25 金	1.0 S			海よりずーっと泳ぎやすい！　まだ深くかいてるけど、スランプ抜けた感じ。
4/26 土	0.6 S			プル150　バタ足150　スイム100　プル250　ちょっとずつバタ足しよう。
4/27 日	1.0 S 7.0 R		50	散歩、あかとまごはんのあと。 暑かったー。
4/28 月
4/29 火
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 10 37 km km km