黒やぎ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : たつどし
一言 :
一言 :
練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！ 練習再開しました！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | |||||
| 7/02 火 | |||||
| 7/03 水 | |||||
| 7/04 木 | 0.5 S |
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| 7/05 金 | 1.5 S 5.0 R |
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| 7/06 土 | 1.5 S |
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| 7/07 日 | 1.0 S 0.0 B |
ピラティス |
25 60 |
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| 7/08 月 | 10.0 B |
30 |
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| 7/09 火 | 20.0 B |
80 |
マドリッド大会見ながら。 |
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| 7/10 水 | 2.0 S |
50 |
歯医者、吉祥寺の帰りに。 |
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| 7/11 木 | |||||
| 7/12 金 | 5.0 R |
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| 7/13 土 | 1.0 S |
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| 7/14 日 | 1.0 S |
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| 7/15 月 | 0.5 S |
イベント教室 |
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| 7/16 火 | |||||
| 7/17 水 | |||||
| 7/18 木 | 1.0 S |
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| 7/19 金 | 0.5 S |
バタ足特訓つき |
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| 7/20 土 | 7.0 R |
善福寺 |
60 |
善福寺を散歩しながら |
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| 7/21 日 | 1.1 S 0.0 B |
ピラ |
40 60 |
ぷるあっぷ500 バタ300 なし100 ぷる200 体幹のためにズンバでもするかー。 |
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| 7/22 月 | 1.0 S |
ぷるあり700 なし100 バタ足200 バタ足つらい。 |
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| 7/23 火 | 12.0 B |
30 |
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| 7/24 水 | 1.0 S |
40 |
ひよこ削って |
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| 7/25 木 | 1.5 S |
50 |
ひよこアレンジ |
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| 7/26 金 | 1.5 S 4.0 R |
60 30 |
ぷるつきアップ300 200（左右呼吸）、板バタ200 ぷるつき左右300 ぷるなしがんばる50 ダウン450 とれみる |
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| 7/27 土 | 0.0 S |
おやすみした。 |
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| 7/28 日 | 0.5 S 12.0 R |
20 120 |
超ゆっくり練習…。沈んでくねくねしてる感じ。まったく泳げん。 善福寺〜環七 水かぶりながら |
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| 7/29 月 | 1.5 S |
60 |
アップ200 バタ200 左右呼吸500 スイム600 |
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| 7/30 火 | 1.0 S |
30 |
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| 7/31 水 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 19
42 33 km
km km |
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