黒やぎ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！          練習再開しました！
2013／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水
 
      
5/02 木
 
      
5/03 金
0.0 S

帰省
5/04 土
0.0 S

帰省
5/05 日
1.0 S


5/06 月
1.0 S

息継ぎのとき、後ろ見すぎって言われた。
5/07 火
0.5 S
15.0 B

15
30
レベル10でフラット、最後の2分12
5/08 水
 
      
5/09 木
0.5 S
15
 中華屋さんへ行く前に。
5/10 金
 
      
5/11 土
 
      
5/12 日
0.5 S
0.0 B

15
60
ピラティス　ひさしぶり。
5/13 月
1.0 S
4.0 R

25
30
 手のひらのボール。
トレミルで走ると、右足の運びが下手になるかんじする。
5/14 火
0.5 S
17.0 B

15
60
レベル７から10　フラット。
5/15 水
 
      
5/16 木
 
      
5/17 金
 
      
5/18 土
 
      
5/19 日
 
      
5/20 月
1.5 S


5/21 火
 
      
5/22 水
8.0 R


5/23 木
0.5 S


5/24 金
 
      
5/25 土
0.5 S

豊橋
5/26 日
0.0 S

青梅
5/27 月
1.5 S
4.0 R

35
30

5/28 火
 
      
5/29 水
 
      
5/30 木
 
      
5/31 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
32
16
km
km
km