月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	1.0 S 0.0 B 10.0 R	ピラ	25 70	ひたすら泳ぐだけ。ゴール手前で左足が攣った。これからは泳ぐ前に何か食べよう。 最初から最後まで足が重かった。桜は１分も咲いてなかったけど、花見客はかなり。外はきもちいいな。
4/02 月
4/03 火
4/04 水	13.0 B 1.0 R		30 10
4/05 木	0.0 S			ジムお休み！
4/06 金	1.0 S		25	17ｈくらい。こんでた。やっぱスイムは朝か夜だな。
4/07 土	0.0 S			尾崎さん一家帰国。大和でカラオケ。会いに行ってよかった。しかし、寒かったなあ。
4/08 日	1.5 S 0.0 B	ピラ	35	ひたすら泳いだ けっこうがんばった。
4/09 月	0.0 S			隣のおばちゃんのお通夜。縁側でジュースやお菓子をもらって食べた。おつかれさま。ありがとう。
4/10 火
4/11 水	1.0 S			たぶん。
4/12 木	0.0 S			本日より宮古島
4/13 金
4/14 土
4/15 日
4/16 月
4/17 火
4/18 水
4/19 木	1.5 S		35
4/20 金	0.0 S			休館
4/21 土	0.0 S			ストレッチだけ。
4/22 日	0.0 S	ピラ	60
4/23 月	1.0 S	スイトレ	30＋5	スイトレ750だったので５本追加
4/24 火	1.0 S 25.0 B		24 60	最後足が攣った！ レベル7〜10　がんばった！
4/25 水	0.0 S			おやすみ
4/26 木	1.0 S 25.0 B		30 60	50×10　50×5を1：15　50×5 レベル７〜10〜15〜12〜10
4/27 金
4/28 土
4/29 日
4/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 63 11 km km km