月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	1.5 S		40	10本、2:15を5本　10本
8/02 木
8/03 金	0.5 S 10.0 B		30	中級クラス レベル７ランダム
8/04 土	1.0 S		30
8/05 日	1.0 S 20.0 B		30 50	頭を上げると手が内側に入らない。立った姿勢と同じ。伸びるときはしゅぱーっと行く！ レベル７ふつー。
8/06 月	1.0 S 0.0 R	エアロ	30 50	スイトレ
8/07 火	45.0 B		120	前半25キロ、後半20キロ。レベル7〜8　トライアスロン男子観ながら。
8/08 水	1.0 S		25	たくちに引っ張ってもらった。打ち合わせと取材、２本は疲れる。年かなあ。
8/09 木
8/10 金
8/11 土	40.0 B		2h	江南〜小川〜玉川〜都幾川〜嵐山〜おうち
8/12 日
8/13 月
8/14 火
8/15 水	1.0 S 24.0 B		30 1h	ランダム7〜8
8/16 木
8/17 金
8/18 土
8/19 日
8/20 月
8/21 火
8/22 水
8/23 木	1.0 S		25	ひさしぶりで固まっていた！　でも泳げるだけで嬉しい！50を5本、100を2：15で5本　50を5本
8/24 金
8/25 土
8/26 日
8/27 月
8/28 火
8/29 水
8/30 木
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 139 0 km km km