月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	ひさしぶり。翌日ふくらはぎに筋肉痛。
7/02 木	0.0 S	サークル２本	40・60
7/03 金
7/04 土
7/05 日
7/06 月
7/07 火
7/08 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
7/09 木
7/10 金
7/11 土
7/12 日
7/13 月
7/14 火
7/15 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	途中、苦しくなったー。
7/16 木	0.0 S	サークル	45・60	２本のコンビ、充実。
7/17 金
7/18 土
7/19 日
7/20 月
7/21 火
7/22 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
7/23 木
7/24 金
7/25 土
7/26 日	0.0 S	初級・ラフット・ピラ	50・45／60	ピラは久しぶりでつらかった。
7/27 月
7/28 火
7/29 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	だいぶ調子が戻ってきた。
7/30 木
7/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km