月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火
12/03 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
12/04 木	0.0 S	サークル	70
12/05 金
12/06 土	0.0 S	コンビ	45
12/07 日	0.0 S	初級	55
12/08 月	0.0 S	綱島イベント	90
12/09 火
12/10 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
12/11 木
12/12 金
12/13 土	0.0 S	コンビ	45
12/14 日	0.0 S			小川和紙ハーフ雨で棄権
12/15 月
12/16 火	0.0 S	ラテン		ひとりピラ30
12/17 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	ひとりピラ30
12/18 木	0.0 S	サークル	70
12/19 金	0.0 S			浅草でお鮨と寄席。土曜日の明け方、喉が痛くて目が覚める。鼻うがいをして寝たら復活。
12/20 土	0.0 S	コンビ	45
12/21 日	0.0 S	初級と中級とラフットとピラ	55・60・45・60	13ｈに入館して19ｈ30出。怒濤の日曜日。
12/22 月	0.0 S			鰻を食べに行った。神田きくかわ
12/23 火	0.0 S	ステップ	45	ステップって意外ときついんだー。
12/24 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45
12/25 木	0.0 S	サークル	70	クリスマスバージョン後、打ち上げ
12/26 金	0.0 S	初心者と脂肪燃焼	45・45	まるで筋トレだったー。蕎麦やでご飯してお茶のんで帰った。
12/27 土	0.0 S	コンビ	45	ジム忘年会。中華やさんで
12/28 日	0.0 S	初級・ラフット・ピラ	60・45・60
12/29 月	0.0 S			お風呂して柘植家へ
12/30 火	0.0 S			年賀状！悲願の年内発送。
12/31 水	7.0 R	駅伝大会（皇居）	31分	２キロくらいアップ。夕方からお花茶屋へ。車借りて帰宅。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 7 km km km