月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土
11/02 日
11/03 月	0.0 S	サークルイベント	90分	カフェで飲み会。帰国当日にエアロなんて。すげ。
11/04 火
11/05 水	0.0 S	コンビとステップ	45と45	朝がひたすらつらいが、時差ボケはないみたい。
11/06 木	0.0 S	整体		使っていないために固まってる背中をほぐしてもらったら動くようになった。。
11/07 金
11/08 土	0.0 S	コンビ	45
11/09 日	0.0 S	初級とラフットとピラ	50と45と60	ランなしのほうが精神的によいかも。
11/10 月
11/11 火	0.0 S	ラテン	60	背中がほぐれた。
11/12 水	0.0 S	今日からジム休み
11/13 木	0.0 S	サークル荻窪	70	１ブロック目、ほぼ完璧。苦節半年、なんとかなるもんだ。
11/14 金	0.0 S			たくちゃんロタへ
11/15 土
11/16 日	0.0 S 4.0 R	初級とラフットとピラ トレミル	50・45・60 30	ピラはきついけど効き目有り。
11/17 月
11/18 火	0.0 S	ラテン	60
11/19 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	ステップめろめろ。すぐに横向きになれば、横飛びできるのかー。
11/20 木
11/21 金
11/22 土	0.0 S	コンビ	45
11/23 日	0.0 S	初級・中級・ラフット・ピラ	50・70・45・60
11/24 月
11/25 火	0.0 S	ラテン	60
11/26 水	0.0 S	コンビ・ステップ	45・45
11/27 木	0.0 S	サークル（代行）	70
11/28 金
11/29 土	0.0 S	コンビ	45
11/30 日	0.0 S	初級とラフットとピラ	55・45・60
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 4 km km km