月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金
8/02 土
8/03 日	0.0 S	同窓会　ピラ休み
8/04 月	0.0 S	遠征綱島コンビ	60
8/05 火	0.0 S	ラテン	45と60
8/06 水	0.0 S	コンビ２ステップ１初級１	45×３　50×１	１日４本は過去最高　昼寝してから夜の部へ
8/07 木	0.0 S	コンビ	70	サークル。こんな難しいのは初めて。
8/08 金
8/09 土	0.0 S			神楽坂のフレンチ 蕎麦のガレット
8/10 日	0.0 S	ピラ	60
8/11 月	0.0 S	脂肪燃焼	45	腹筋を意識するにはこれくらい簡単なほうがよい！
8/12 火	0.0 S	ラテン	45と60
8/13 水	0.0 S	コンビ	45	直平代行。
8/14 木	0.0 S	サークル	70	集中力の問題かな。
8/15 金	0.0 S	帰省。
8/16 土	0.0 S	帰宅。		途中、神保町へ寄ってコピーの直し。夕方廻るお寿司。
8/17 日
8/18 月
8/19 火	0.0 S	ラテン	60
8/20 水	0.0 S	コンビとステップ	45と50
8/21 木
8/22 金
8/23 土
8/24 日	0.0 S 5.0 R	ピラ とれみる	40	5分斜度15度、そのごフラットで35分
8/25 月
8/26 火	0.0 S	ラテン	45と60
8/27 水	0.0 S	コンビとステップ	45と45
8/28 木
8/29 金	0.0 S	丸沼へ
8/30 土	0.0 S	エクステラ応援
8/31 日	0.0 S	帰省して帰宅
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 5 km km km