月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木
5/02 金
5/03 土	0.0 S 4.0 R	コンビ エアロ後にトレミル	60 30
5/04 日	0.0 S 3.0 R	中級とピラ エアロ前にトレミル	70・60 25	信じられないが昨日のランの筋肉痛が。
5/05 月
5/06 火	0.0 S	コンビ	45
5/07 水	0.0 S 3.0 R	コンビとステップ 蚕糸の森公園	45・40 30	いつまで続くか。
5/08 木
5/09 金	7.0 R	善福寺川	60
5/10 土	0.0 S	コンビ	60
5/11 日	0.0 S	中級とピラ	70・60
5/12 月
5/13 火
5/14 水	0.0 S	コンビとステップ	45と45
5/15 木	0.0 S	コンビサークル	70
5/16 金
5/17 土	0.0 S	強羅温泉へ
5/18 日
5/19 月
5/20 火
5/21 水	0.0 S	コンビとステップ	45と45
5/22 木
5/23 金	5.0 R		60	腰が痛い。ゆっくり。
5/24 土	0.0 S	コンビ	60	一日中ぴぃ。
5/25 日	0.0 S			寝たきりの１日で回復。
5/26 月
5/27 火
5/28 水	0.0 S	コンビとステップ	45・45	ステップはゆっくり、ちゃんとステップ台に乗れば怖くない。
5/29 木	0.0 S			朝/バナナと豆乳　お弁当/ひじき煮の卵焼き、ピクルス、ローストビーフ残り、玄米ご飯
5/30 金	5.0 R	トレミル	40	雨続きで。
5/31 土	0.0 S 4.0 R	コンビ トレミル	60 30	エアロ前に
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 31 km km km