月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	1.0 S	30分		ひさびさ！　あかとまで緊急治療院。やはり剥離骨折だったみたい。。。さらに固定1週間、リハビリ2週間
4/02 月
4/03 火
4/04 水
4/05 木
4/06 金
4/07 土
4/08 日
4/09 月
4/10 火
4/11 水	0.7 S	ランチ前に	30分	10分歩いて20分泳ぐ。爽快！
4/12 木	0.0 S	ボディシェイプ	60分	腕も腹筋も足もぷるぷるした。１ケ月ぶりの筋トレ、明日は筋肉痛必至。
4/13 金	1.2 S		30分	たぶん1キロ
4/14 土	0.0 S	ボディシェイプ	45分	始まる前に「下半身ができないかも」といったら、スクワットをいつもの反対側向きでやってくれた。うれしい。
4/15 日	1.2 S	水中ウォークのあと	30分
4/16 月	0.5 S 0.0 B	ボディシェイプのあと ボディシェイプ	30分 45分	水中ランニングも。水のおかげで足首は大丈夫。 足が治っても週に2回は筋トレ教室に出よう。
4/17 火
4/18 水
4/19 木
4/20 金
4/21 土
4/22 日
4/23 月
4/24 火
4/25 水
4/26 木
4/27 金
4/28 土
4/29 日
4/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 0 km km km