月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0 S 0.0 B	バランスボルと初エアロ	1.5ｈ	今日から新しい振り！　初中級っぽかった。 春が遅いってかんじ。桜の開花宣言あり。
4/02 土	0.0 S	初エアロ	1ｈ	昼寝すると、カラダがまったく動かない。私は朝ジョグは無理だな。ピンクレディ行くことに・・・。
4/03 日	1.0 S 0.0 B	初クロと初ひら	1ｈ	お買い物前のプール。平泳ぎは相変らずタイミング、とれない。クロールはだいぶラクに泳げるようになってきた。 徒町から新宿へ。お鮨を食べてエアロのウエアなどを購入。伊勢丹の閉店間際に帰ったら、店員から腰を折ったおじぎをされてびっくり。
4/04 月	0.0 S 0.0 B	中エアロとボディシェイプ	2ｈ	中級、今回も４面やるんかいな。「夏までに　二の腕締めて　ノースリワンピ」（そのもの） 歯肉炎で再び歯医者へ。荻窪のホームでよく知った顔に声をかけられるが、誰だか思い出せず、愕然とした。「電話するね」と言われ仕事関係か？　とひたすら考えるが、3分後電車を降りるときに、奇跡的に思い出した。しかし最近の記憶喪失ぎみ、自分のことながらほとほと困る。
4/05 火	0.0 S 0.0 B	おやすみ。		だるくてしんどくて眠りが浅い。 「ポロック」を観た。芸術家って、なんでアル中が多いんだろ。
4/06 水	0.0 S 0.0 B	パワーヨガ	1ｈ	初回なのでそれほどきつくない。ヨガの型を知っていたほうが、いいんだろうが。 「ｔｈｅ　ｃｏｒe」を観る。先が読めるＢ級映画、なのだが最後まで観てしまうのはひまだから？　桜がほぼ満開とか。
4/07 木	0.0 S 0.0 B	中級エアロ	1ｈ	仕事が終わらず、９時からの中級に。ステップは面白そうだが、センセ故障があるのか、足運びがいまいちわからん。次回参加は微妙。 善福寺川の桜、満開。夕方と夜にお花見した。今年は一気に咲いて一気に散るのかなあ。
4/08 金	0.0 S 0.0 B	バランスボルと初エアロ	1.5ｈ	金曜日のこの組み合わせ、けっこうきつい。3月はこのあと夜にプールしてたのか・・・。阿呆。 夜桜満腹。
4/09 土	0.0 S	初エアロ	1ｈ	徒町でエアロウエアなどを物色。２時間動きまくりしたあとの初エアロ最前列はきつかった。
4/10 日	0.0 S 0.0 B	初クロとひら	1ｈ	バタ足をして本日の体力消耗度がわかる。 いいお天気。夕方から夜にかけて善福寺川沿いを歩き回る。延べ10キロは歩いたか。
4/11 月	0.0 S 0.0 B	中エアロとボディシェイプ	2ｈ	４面実行日。筋トレやってわかる、二の腕の甘さ。 ここ１か月ほど歯肉炎が猛威をふるっている。絶え間なく腫れ続けるってのは、かなり体力が必要なのではないか。
4/12 火	0.0 S	お休み		中級クロールがあったが、このままでは両肩が岩盤になるので休んだ。久しぶりに中国整体ヘ行ってゴリゴリしてもらう。
4/13 水	0.5 S 0.0 B	初ひら 入門・初エアロ	0.5ｈ 2ｈ	初ひらのあと、クロール自主練。でも、ちょっぴりだけ。エアロ２コマのあとのプールはきもちよかった。 入門、思い切り物足りず、初級へ。１年で随分ナマイキになった。
4/14 木	0.0 S			水曜日お休み、木曜日が水曜日のメニュー。
4/15 金	0.0 S 0.0 B	バランスボルと初エアロ	1.5ｈ	やはりこの組み合わせは、つらいものがある。 しっかし、ひまだ。
4/16 土	0.0 S	完全休養日
4/17 日	0.0 S	２日目
4/18 月	0.0 S	３日目
4/19 火	0.0 S	４日目		かながわとゴハン。ヘンな昼寝をして首と肩が痛いが、カラダの調子がいい。やはり休むのは必要だ。
4/20 水	0.0 S	ついに５日目		取材のあと、プール！　と考えていたがひよる。まあいっか。
4/21 木	0.5 S 0.0 B	初ひらと自主練 初エアロ	1ｈ 1ｈ	自主練はクロル。ヘタになったような気がする。 ひさびさのエアロ、しんどかった。全工程終了後、首と顔のマッサージへ。偏頭痛が治った。
4/22 金	0.0 S	バランスボルと初エアロ	1.5ｈ	新しい振りは、今回も初中級レベル。「昔は地味なクラスだったのに、なんでこんなにすごくなっちゃったのか」とはセンセの弁。
4/23 土	0.5 S 0.0 B	自主練 初エアロ	0.5 1ｈ	エアロのあとに。プルブイで練習するが、沈。かなりみっともないんだろーなあ。 新しい振り、２回目なのでちょっと余裕。
4/24 日	0.5 S	自主練	0.5	蹴のびとプル、クロルで。水に慣れるのって大事なんだと実感。昨日よりずっといいかんじ。
4/25 月	0.0 S	中エアロとボディシェイプ	2ｈ	中級前に草餅を食べる。１コマ前のセンセが中級とボディシェイプに参加していた。すずきちゃんと３人でしばしウエア談議に。オンナノコの特権。
4/26 火	0.5 S 0.0 B	中級クロル	0.5	教室のあと50メートルばかり泳ぐ。左手がうまく出来てないような気がする。足はバタバタしすぎらしい。 公園でお弁当。初夏っぽい風景に驚く。この前までピンクだったのに。
4/27 水	0.5 S 0.0 B	自主練 初エアロ	0.5 1ｈ	エアロ後に。冷たくてきもちよかった。 ひさびさの水曜日エアロ。
4/28 木	0.5 S 0.0 B 0.0 R	初ひら 初エアロ	0.5 1ｈ	疲れてるのかなあ。教室のあとのクロル自主練がつらかった。 勢いよくターンすると目が回る。 「運命の女」２回目。タイトルは嫌いだけど、抑制の効いたいい映画と思う。「世のなかうまくいかないんだよなあ」っていうのとは違うけど。
4/29 金	0.0 S	ピンクレディイベント	1.5ｈ	テレビクルー入る！
4/30 土	0.0 S 0.0 B	初エアロ	1ｈ	昼寝後１時間では、体は動かない。首と肩のコリがしんどい。 かながわとゴハン。梅酒、おいしかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 0 km km km