月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月
2/02 火
2/03 水
2/04 木	14.9 R	希望が丘		このコースが今季冬のメインコースとなっている。
2/05 金
2/06 土
2/07 日
2/08 月
2/09 火	16.7 R	希望ヶ丘		夜勤開始、昼間に走るって気持ちがいい。
2/10 水
2/11 木	13.0 R	通勤ラン＋家前		家前で走ってたが、どうも気持ち乗らず。夜勤だけど通勤ランで走ることを増やす。
2/12 金	20.2 R			https://youtu.be/Rvfd_aidCV0 記録も記憶も残そうとゆーちゅぶで思い出動画作成。今季初２０ｋｍ越え。
2/13 土
2/14 日
2/15 月
2/16 火
2/17 水
2/18 木
2/19 金
2/20 土	10.8 R	華金駐車場⇒駅
2/21 日	13.8 R	蔵王⇒みしま
2/22 月
2/23 火
2/24 水
2/25 木	10.5 R	通勤ラン＋流し	行き30:06 帰り27:50	流しをしっかりやる意識高い系デブゲーマー。
2/26 金	10.8 R	通勤ラン	行き30:08 帰り26:39	今日も行き最後に流しを入れました
2/27 土	2.0 S 14.0 R	レースペース	１：０４：１５	子供たちとスイム錬。悠久山プールで。 仲間は１５ｋｍ。私はまだダイエット中なので甘んじて１４ｋｍ。最初３ｋｍついていったがそれ以降は厳しいと判断。だらだら走ったりしてた。また後半３ｋｍだけ。４：３０くらいで刻んだ。平均ペースは４：３５みたい。４：３０くらいならハーフはいけそうだ。
2/28 日	15.6 R	りー錬jog	1:27:37	りーさんとjog。りーは先頭でバチバチ走ったせいかかなり疲労たまってるとのこと。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 140 km km km