しゅにゅ  (トライアスリート)
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。          速くなりたい。。。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火
10.0 R
通勤ラン
行き26:49帰り41:00
思ってたより、速いな。昨日のマッサージ・ストレッチで疲労抜けた感は少しある。帰り、疲労もかなり抜けキロ5を切るペースで2.5kmほど走るが。さしこみがでて結局ウォークモード。
10/02 水
6.4 R
インターバル

1kmインターバルだが、多分ついていけてなかったのだと。
10/03 木
 
     
10/04 金
 
     
10/05 土
15.0 R
わくわく

DPまで走ったらしい
10/06 日
 
     
10/07 月
 
     
10/08 火
 
     
10/09 水
10.0 R
通勤ラン
行き36帰り36
通勤ランしたみたい
10/10 木
17.2 R
インターバルレぺ

調子悪いと覚えている
10/11 金
0.0 R
華金ラン


10/12 土
 
     
10/13 日
 
     
10/14 月
0.0 R
わくわく

ボランティア
10/15 火
 
     
10/16 水
0.0 R
レぺ

だめだこりゃ
10/17 木
11.0 R
土手ペース

うーん。
10/18 金
 
     
10/19 土
 
     
10/20 日
 
     
10/21 月
 
     
10/22 火
13.6 R
るーまさ錬


10/23 水
3.5 R
散歩


10/24 木
11.7 R
華金コース


10/25 金
10.0 R
みしま体育館


10/26 土
 
     
10/27 日
15.0 R
フェニックスラン


10/28 月
 
     
10/29 火
4.0 R
400mインターバル
大体87秒休息は1分
ここからもう一度強くなろう。
10/30 水
 
     
10/31 木
14.4 R
フェニックスペース走


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
141
km
km
km