月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0 R	披露宴		なんとか無事に披露宴終了。企画から用意・司会も全部やりました。やりきりました？
12/02 日
12/03 月	21.1 R	�@14.4�A0.2�B6.5	1:40	�@はペース走。平均ペースは4:40。気持ちがくだけて終了した。さて帰ろうととぼとぼあるく。すると、前からりーが走ってきた。一緒にjogキロ５ペースでお話ししながら走る。１人じゃないって楽だねぇ・・・そして、ラスト５００ｍだけ３：４０ペースで走った。本当によく頑張った。疲労はやはりふくらはぎがぱんぱんだ。
12/04 火	0.0 R	休息		雨だ・・・ってことでお休み
12/05 水	7.0 R	jog 5.1kmTT	20:30
12/06 木
12/07 金
12/08 土	1.5 R	わくわく
12/09 日	45.0 R		3:25
12/10 月
12/11 火
12/12 水	11.0 R
12/13 木	6.0 R
12/14 金	10.0 R
12/15 土	5.0 R
12/16 日	23.0 R			色々忙しすぎて、時間がない・・。冬休みまでは、日記ストップ。距離のみ記入します。とりま、来年サブ３へキックオフした。
12/17 月
12/18 火	8.4 R
12/19 水	10.0 R
12/20 木	9.4 R
12/21 金
12/22 土
12/23 日
12/24 月
12/25 火	4.0 R
12/26 水	5.2 R
12/27 木
12/28 金	0.6 R	体育館		バトミントン＋jog
12/29 土
12/30 日	15.6 R	土手ラン
12/31 月	12.0 R	土手ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 194 km km km