カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2018／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水
10.0 R
 ビルドアップ
 49'01
8/02 木
41.0 B
5.0 R
 五明RIDE
インターバル
①4'18②4'14③4'12④4'16⑤4'19

8/03 金
 
      
8/04 土
 
      
8/05 日
1.5 S
40.0 B
10.0 R
 ふたみトライアスロン

53'

2:38'
8/06 月
 
      
8/07 火
30.0 B
 五明ride
 1:25'50"
8/08 水
 
      
8/09 木
6.8 R
 道後JOG
 47'43
8/10 金
 
      
8/11 土
37.0 B
 五明ride
 1:39'42"
8/12 日
 
      
8/13 月
15.0 R
 祝谷RUN
 1:29'54"
8/14 火
 
      
8/15 水
24.0 R
 祝谷3時間走
 2:58'25"
8/16 木
 
      
8/17 金
 
      
8/18 土
30.0 B
4.0 R
 五明RIDE
樽味RUN
 1:23'12"
24'28"

8/19 日
20.0 R
 新池5321
 21'56、13'14",8'43",4'01"
8/20 月
4.0 R
 樽味RUN
 23'51"
8/21 火
4.0 R
 樽味RUN
 22'48"
8/22 水
4.0 R
 樽味RUN
 22'49"
8/23 木
 
      
8/24 金
 
      
8/25 土
 
      
8/26 日
1.5 S
40.0 B
10.0 R
 中島トライ


 30'32"
1:13'20"
48'32"

2:32'24"34位
8/27 月
4.0 R
 樽味RUN
 22'45"
8/28 火
4.0 R
 樽味RUN
 22'35"
8/29 水
 
      
8/30 木
4.0 R
 樽味RUN
 23'07"
8/31 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
218
128
km
km
km