月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日
10/02 月
10/03 火
10/04 水	10.0 R	ビルドアップy	45'20"
10/05 木
10/06 金	0.0 R			雨
10/07 土	25.0 R	新池20kmPR
10/08 日	1.0 S 0.0 R	LSD		新居浜
10/09 月	0.5 S 30.0 R	ほぐし 新池15PR＋食場JOG
10/10 火	4.0 R	たるみRUN	23'24"
10/11 水	10.0 R	ビルドアップ	44'56"@4'29
10/12 木
10/13 金
10/14 土	25.0 R	新池25KMPR	1:59'　@4'40"
10/15 日
10/16 月
10/17 火
10/18 水
10/19 木
10/20 金
10/21 土
10/22 日
10/23 月	11.0 R	食場	58'32"
10/24 火
10/25 水	10.0 R	ビルドアップ	44'47"
10/26 木
10/27 金
10/28 土
10/29 日
10/30 月	22.0 R	砥部	2:05'	@5'37"
10/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 147 km km km