カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
2/01 水 | 2.0 S 7.0 R |
食場jog |
|||
2/02 木 | 0.5 S 9.0 R |
100インターバル ココナツjog |
|||
2/03 金 | 1.5 S |
||||
2/04 土 | 20.0 R |
中川原橋PR |
1:32′くらい |
||
2/05 日 | 4.0 R |
サークルK |
23'27" |
||
2/06 月 | 1.5 S 0.0 R |
LSD |
32'くらい |
筋トレ |
|
2/07 火 | 0.0 R |
REST |
|||
2/08 水 | 5.0 R |
ご近所JOG |
33'04" |
@6'27" |
|
2/09 木 | 1.0 S 0.0 R |
LSD |
20 |
筋トレ |
|
2/10 金 | 6.0 R |
ご近所JOG |
40’ |
@6'41 |
|
2/11 土 | |||||
2/12 日 | 42.2 R |
愛媛マラソン |
3:26’15 |
エイジ142/1686 |
|
2/13 月 | 1.5 S 0.0 R |
LSD |
筋トレ |
||
2/14 火 | |||||
2/15 水 | 1.5 S 0.0 R |
LSD |
筋トレ |
||
2/16 木 | 1.5 S |
LSD |
'30くらい |
||
2/17 金 | 1.4 S 8.8 R |
フィン 道後LSD |
1時間くらい |
しっかりキックすること |
|
2/18 土 | |||||
2/19 日 | 6.7 R |
南江戸JOG |
|||
2/20 月 | 2.0 S 0.0 R |
LSD |
40' |
筋トレ |
|
2/21 火 | 8.0 R |
道後JOG |
55' |
||
2/22 水 | 1.8 S |
LONG |
|||
2/23 木 | 2.0 S 0.0 R |
LSD |
筋トレ |
||
2/24 金 | |||||
2/25 土 | 4.0 R |
ご近所JOG |
|||
2/26 日 | 0.5 S 5.0 R |
パドフィン マスターズ駅伝 |
19'37" |
@3’56 |
|
2/27 月 | |||||
2/28 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 18
0 125 km
km km |