月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水
11/02 木
11/03 金
11/04 土	16.0 R	川内から家	1:22'	@5'01"
11/05 日	21.0 R	久万高原	1:37'01"	11位／153人中　8時出発5時45分着
11/06 月
11/07 火
11/08 水	10.0 R	ビルドアップ	44'54"
11/09 木
11/10 金
11/11 土
11/12 日	5.5 R	伊予市クリテリウム	22'09"　@4'02"
11/13 月
11/14 火
11/15 水	10.0 R	ビルドアップ	45'11"
11/16 木
11/17 金
11/18 土
11/19 日	22.0 R	22kmPR	1:54'@5’09"
11/20 月	10.0 R	森松JOG	1:02'@6'11"
11/21 火
11/22 水
11/23 木
11/24 金	7.0 R	道後JOG
11/25 土	30.0 R	30ｋｍPR	2:39'30"＠5’16"
11/26 日	12.0 R	12ｋｍPR	1:06'@5'21"
11/27 月
11/28 火
11/29 水
11/30 木	5.5 R	道後JOG	42'
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 149 km km km