カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 1.7 S 13.0 R |
ロング ビルドアップ |
43'44" |
@4'20 |
|
| 3/02 木 | |||||
| 3/03 金 | 1.5 S |
パドル |
|||
| 3/04 土 | 26.0 R |
新池＋道後JOG |
|||
| 3/05 日 | |||||
| 3/06 月 | 2.0 S 0.0 R |
LSD |
筋トレ |
||
| 3/07 火 | |||||
| 3/08 水 | 1.7 S 13.0 R |
ロング ビルドアップ |
|||
| 3/09 木 | 0.0 R |
飲み会 |
|||
| 3/10 金 | 1.5 S |
パドル |
|||
| 3/11 土 | |||||
| 3/12 日 | 0.5 S 3.0 R |
クラブ駅伝 |
11'47" |
@3'56 |
|
| 3/13 月 | 2.5 S 0.0 R |
インターバル |
50*12.100*6.200*5 |
筋トレ |
|
| 3/14 火 | 10.0 R |
市内JOG |
|||
| 3/15 水 | 2.2 S 15.0 R |
ロング ビルドアップ＋JOG |
45'10 |
||
| 3/16 木 | |||||
| 3/17 金 | 1.4 S |
パドル |
|||
| 3/18 土 | 20.0 R |
インターバル |
|||
| 3/19 日 | 3.0 S |
パドフィン＋インターバル |
50*12,100*6,200*4 |
||
| 3/20 月 | 4.0 R |
ご近所 |
22'34" |
新居浜 |
|
| 3/21 火 | 10.0 B |
食場 |
|||
| 3/22 水 | 2.0 S 10.0 R |
インターバル インターバル |
50*12,100*6,200*4 43'35" |
@55"・65"サークル |
|
| 3/23 木 | 8.0 R |
平和通 |
|||
| 3/24 金 | 9.7 R |
市内JOG |
1:2' |
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| 3/25 土 | 0.0 R |
新居浜 |
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| 3/26 日 | 0.0 R |
のど痛REST |
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| 3/27 月 | 2.7 S 0.0 R |
LSD＋インターバル |
1500＋50*12,100*6 |
筋トレ |
|
| 3/28 火 | 10.0 B |
食場 |
|||
| 3/29 水 | 2.0 S |
インターバル |
50*12,100*6,200*4 |
||
| 3/30 木 | 9.0 R |
道後 |
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| 3/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 24
20 140 km
km km |
||||