月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	2.0 S 7.0 R	食場jog
2/02 木	0.5 S 9.0 R	100インターバル ココナツjog
2/03 金	1.5 S
2/04 土	20.0 R	中川原橋PR	1:32′くらい
2/05 日	4.0 R	サークルK	23'27"
2/06 月	1.5 S 0.0 R	LSD	32'くらい	筋トレ
2/07 火	0.0 R			REST
2/08 水	5.0 R	ご近所JOG	33'04"	@6'27"
2/09 木	1.0 S 0.0 R	LSD	20	筋トレ
2/10 金	6.0 R	ご近所JOG	40’	@6'41
2/11 土
2/12 日	42.2 R	愛媛マラソン	3：26’15	エイジ142/1686
2/13 月	1.5 S 0.0 R	LSD		筋トレ
2/14 火
2/15 水	1.5 S 0.0 R	LSD		筋トレ
2/16 木	1.5 S	LSD	'30くらい
2/17 金	1.4 S 8.8 R	フィン 道後LSD	1時間くらい	しっかりキックすること
2/18 土
2/19 日	6.7 R	南江戸JOG
2/20 月	2.0 S 0.0 R	LSD	40'	筋トレ
2/21 火	8.0 R	道後JOG	55'
2/22 水	1.8 S	LONG
2/23 木	2.0 S 0.0 R	LSD	筋トレ
2/24 金
2/25 土	4.0 R	ご近所JOG
2/26 日	0.5 S 5.0 R	パドフィン マスターズ駅伝	19'37"	＠3’56
2/27 月
2/28 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 0 125 km km km