月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0 R	ご近所RUN	24'53"
1/02 月	8.0 R	お城JOG
1/03 火	4.0 R	ご近所RUN	24'25"
1/04 水	36.0 R	PR	3:01'	@5'03
1/05 木	12.7 R	フライブルグ城JOG	1:20'	@6'18"
1/06 金	1.5 S	パドフィン
1/07 土	30.0 R	中川原橋30PR	2:18'17"	@4'34"
1/08 日
1/09 月	8.0 R	道後JOG	55'くらい	@5'55
1/10 火	11.0 R	石手坂込	1:01'	@5'28
1/11 水	10.0 R	ビルドアップ	45'29	@4'36"
1/12 木	15.0 R	LSD	1:31'	@6'00"
1/13 金	2.0 S	パドフィン
1/14 土	30.0 R	30ｋｍPR	2:29'	@4'58"西風強風
1/15 日	0.0 B	ローラー	30'
1/16 月	20.0 R	市内JOG	2:02'	@6'07
1/17 火	6.0 R	道後JOG	48'31"	@6'39
1/18 水
1/19 木	0.7 S 13.0 R	LSD ココナツJOG	1:20'	@6'12"
1/20 金
1/21 土	30.0 R	中川原橋30kmPR	3:18'53"	@4'36"
1/22 日
1/23 月	1.0 S 20.0 R	LSD 砥部	2：15’くらい
1/24 火	4.0 R	ご近所jog	23'33"
1/25 水
1/26 木	0.5 S 16.0 R	LSD 砥部
1/27 金	7.0 R	市内JOG
1/28 土	25.0 R	LSD	1:59'	@4'45"
1/29 日
1/30 月	1.0 S 11.0 R	lsd 拾町交差点	1:08'	6'00
1/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 320 km km km