カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月
 
      
2/02 火
 
      
2/03 水
5.0 R
 皇居ラン

2/04 木
 
      
2/05 金
 
      
2/06 土
 
      
2/07 日
42.2 R
 愛媛マラソン
 3:24'47"
2/08 月
 
      
2/09 火
 
      
2/10 水
10.0 R
 ビルドアップ

2/11 木
 
      
2/12 金
 
      
2/13 土
0.0 R
新居浜
2/14 日
2.0 S
 パドフィン

2/15 月
1.5 S
11.0 R
 インタバル＋パドフィン
森松JOG
53'

2/16 火
 
      
2/17 水
15.0 B
 帰宅

2/18 木
1.0 S
13.0 R
 インターバル
インターバル
①4'17②4'18③4'11④4'29⑤4'08

2/19 金
 
      
2/20 土
 
      
2/21 日
2.0 S
10.0 R
 パドフィン
マスターズ駅伝
19'58"@5km

2/22 月
1.5 S
4.0 R
 パドフィン３０
松山IC
@4'30

2/23 火
 
      
2/24 水
10.0 R
 ビルドアップ
 47'
2/25 木
13.0 R
 インターバル
 ①3'44"
2/26 金
0.0 R

母ばね指手術
2/27 土
20.0 R
 新池LT

2/28 日
2.6 S
 パドフィン

2/29 月
25.0 B
 帰宅ライド

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
40
138
km
km
km