カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 金 | 2.0 R |
枝松JOG |
|||
1/02 土 | 5.0 R |
枝松JOG |
31'14" |
||
1/03 日 | 5.0 R |
道後JOG |
34' |
||
1/04 月 | 15.0 R |
祝谷 |
1:15 |
@5'03 |
|
1/05 火 | 25.0 R |
夫婦岩 |
2:25 |
@5'30 |
|
1/06 水 | 0.8 S 10.0 R |
ロング ビルドアップ |
44'25" |
||
1/07 木 | 1.2 S 13.0 R |
インターバル インターバル「 |
|||
1/08 金 | |||||
1/09 土 | 25.0 R |
PR |
1:55 |
@4'35 |
|
1/10 日 | 2.3 S 30.0 R |
パドフィン 試走 |
@4'55" |
||
1/11 月 | |||||
1/12 火 | 5.0 R |
枝松JOG |
32' |
||
1/13 水 | |||||
1/14 木 | |||||
1/15 金 | 5.0 R |
南町JOG |
38' |
||
1/16 土 | 30.0 R |
30PR |
2:21'14" |
@4'41 |
|
1/17 日 | 2.0 S |
パドフィン |
|||
1/18 月 | 6.0 R |
枝松jog |
28'31" |
@4'45" |
|
1/19 火 | |||||
1/20 水 | 16.0 R |
動物園入口 |
1:41'14" |
||
1/21 木 | 8.0 R |
森松JOG |
|||
1/22 金 | |||||
1/23 土 | 21.0 R |
21PR |
1:34' |
||
1/24 日 | 2.3 S |
パドフィン |
|||
1/25 月 | 2.3 S 10.0 R |
インターバル+パドフィン 森松JOG |
|||
1/26 火 | |||||
1/27 水 | 10.0 R |
森松JOG |
50’くらい |
||
1/28 木 | 1.5 S |
インターバル |
6×5set |
@50" |
|
1/29 金 | |||||
1/30 土 | |||||
1/31 日 | 2.3 S 10.0 R |
パドフィン PR |
43'39 |
||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
0 251 km
km km |