カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2015/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 木 | |||||
10/02 金 | 1.0 S |
100インターバル |
|||
10/03 土 | 0.0 R |
遍路 |
|||
10/04 日 | 2.9 S |
パドフィン |
|||
10/05 月 | 1.5 S |
100インターバル |
|||
10/06 火 | 4.0 R |
JOG |
|||
10/07 水 | |||||
10/08 木 | |||||
10/09 金 | |||||
10/10 土 | 27.0 R |
伊予ロードLSD |
|||
10/11 日 | 4.0 R |
鳥取市内 |
鳥取旅行 |
||
10/12 月 | |||||
10/13 火 | 4.0 R |
JOG |
|||
10/14 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
45'50" |
||
10/15 木 | 10.0 R |
インターバル |
@4'10A4'08"B3'54" |
||
10/16 金 | 1.0 S |
||||
10/17 土 | |||||
10/18 日 | 2.5 S 15.0 R |
パドフィン クリテリウム |
22'30"@5.5km |
||
10/19 月 | |||||
10/20 火 | 4.0 R |
JOG |
|||
10/21 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44'40" |
||
10/22 木 | 10.0 R |
インターバル |
@4'07A4'03B4'03C3'59D3'59 |
||
10/23 金 | 0.5 S 0.0 R |
筋トレ |
|||
10/24 土 | |||||
10/25 日 | 2.5 S 21.0 R |
パドフィン 久万高原マラソン |
1:37 |
14位/141 |
|
10/26 月 | |||||
10/27 火 | 4.0 R |
JOG |
|||
10/28 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44:47 |
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10/29 木 | 13.0 R |
インターバル |
@4:17A4:14B4:02C4:11D4:07 |
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10/30 金 | 0.0 R |
筋トレ |
|||
10/31 土 | 24.0 R |
伊予ロード |
1:50 |
||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
0 170 km
km km |