カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 2.0 S |
LSD |
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| 5/02 土 | 20.0 B |
夫婦山 |
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| 5/03 日 | 2.6 S 10.0 R |
ロングパドルフィン 朝霧マラソン |
42'58 |
6位 |
|
| 5/04 月 | 0.0 R |
REST |
|||
| 5/05 火 | 0.0 R |
石見銀山 |
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| 5/06 水 | 2.3 S 20.0 B 5.0 R |
1500＋800 ふたみ ふたみ |
23'くらい |
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| 5/07 木 | 14.0 R |
インターバル |
|||
| 5/08 金 | 20.0 B |
帰宅 |
|||
| 5/09 土 | 40.0 B |
五明 |
HC11'14" |
||
| 5/10 日 | 2.6 S 40.0 B 10.0 R |
パドルフィン ふたみ ふたみ |
1:17' 49'25" |
||
| 5/11 月 | 0.0 R |
REST |
|||
| 5/12 火 | 4.0 R |
jog |
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| 5/13 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
45'05 |
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| 5/14 木 | 13.0 R |
インターバル |
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| 5/15 金 | 0.0 R |
母腱鞘炎手術 |
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| 5/16 土 | 40.0 B 10.0 R |
ふたみ ふたみ |
48'25" |
||
| 5/17 日 | 2.5 S 45.0 B |
パドルフィン 五明 |
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| 5/18 月 | 2.2 S |
インターバル |
45から50で5×6セット |
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| 5/19 火 | 4.0 R |
jog |
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| 5/20 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44'25" |
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| 5/21 木 | 9.0 R |
インターバル |
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| 5/22 金 | 0.0 R |
REST |
|||
| 5/23 土 | 36.0 B |
五明 |
HC11'44 |
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| 5/24 日 | 3.1 S 40.0 B 5.0 R |
ふたみ ふたみ |
1:16'くらい 24' |
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| 5/25 月 | 10.0 R |
jog |
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| 5/26 火 | 4.0 R |
jog |
|||
| 5/27 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
49' |
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| 5/28 木 | 5.0 R |
インターバル |
①3'53②3'51③4'01④4'03⑤4'17 |
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| 5/29 金 | 1.0 S 20.0 B |
インタバル 帰宅 |
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| 5/30 土 | 40.0 B 10.0 R |
1'15"くらい 56'くらい |
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| 5/31 日 | 2.6 S 0.0 R |
パドルフィン |
遍路 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 20
361 143 km
km km |
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