カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!! 2014愛媛マラソン目標3時間15分!!
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 日 | 15.0 R |
5PR+jog |
41'30くらい |
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2/02 月 | 10.0 R |
重信大橋 |
57分くらい |
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2/03 火 | 4.0 R |
伊予銀東野 |
25分くらい |
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2/04 水 | |||||
2/05 木 | |||||
2/06 金 | |||||
2/07 土 | |||||
2/08 日 | 42.2 R |
愛媛マラソン |
3:33'00" |
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2/09 月 | |||||
2/10 火 | 1.2 S 6.7 R |
インターバル ココ〜松山IC |
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2/11 水 | 6.0 R |
jog |
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2/12 木 | 14.0 R |
インターバル+Jog |
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2/13 金 | 1.5 S |
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2/14 土 | 10.0 R |
5TT+jog |
21`28" |
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2/15 日 | 2.9 S 10.0 R |
ロングパドル インターバル+jog |
@3'47A3'54B4'01C4'03D4'00 |
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2/16 月 | |||||
2/17 火 | 15.0 B 4.0 R |
帰宅 jog |
|||
2/18 水 | 15.0 B 10.0 R |
帰宅 ビルドアップ |
45'25 |
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2/19 木 | 1.0 S 12.0 R |
インターバル インターバル |
50×10 100×5 @4'20A4'17B4'14 |
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2/20 金 | 22.0 B |
帰宅 |
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2/21 土 | |||||
2/22 日 | 2.9 S 5.0 R |
ロングパドル マスターズ駅伝 |
20'12 |
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2/23 月 | 1.2 S 15.0 B |
インターバル 帰宅 |
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2/24 火 | 22.0 B |
帰宅 |
HC13'54" |
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2/25 水 | 10.0 R |
ビルドアップ |
44'54 |
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2/26 木 | 0.0 R |
REST |
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2/27 金 | 21.0 B |
帰宅 |
HC13'57 |
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2/28 土 | 0.0 R |
REST 新居浜 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 10
110 158 km
km km |