月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木
1/02 金
1/03 土	4.0 R	jog
1/04 日	37.0 R	37PR	3:05@5'00
1/05 月
1/06 火
1/07 水	11.2 R	ビルドアップ	45'10"
1/08 木	0.0 R			風邪　のど痛微熱
1/09 金	0.0 R			微熱
1/10 土	0.0 R			微熱
1/11 日	0.0 R			微熱
1/12 月	0.0 R			微熱
1/13 火	0.0 R			微熱
1/14 水	0.0 R			微熱
1/15 木	0.0 R			微熱
1/16 金	0.0 R			ほぼ平熱
1/17 土	0.0 R			ほぼ平熱
1/18 日	31.0 R		2:51'	体調万全ではないが走ってみた
1/19 月	5.0 R	jog
1/20 火	4.0 R	jog
1/21 水	0.0 R			雨Rest
1/22 木	11.0 R	石手坂込	58'くらい
1/23 金	11.0 R	拾町交差点	68'くらい
1/24 土	20.0 R	PR	1:31@4'33
1/25 日	10.0 R	PR	46'35
1/26 月
1/27 火	4.0 R
1/28 水
1/29 木	5.0 R
1/30 金
1/31 土	17.0 R	10PR＋JOG	43'20"くらい
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 170 km km km