月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	2.2 S 40.0 B 10.0 R	ロングパドル 双海 双海	1:17' 55`
6/02 月	0.0 R			雨REST
6/03 火	0.0 R			雨REST
6/04 水	0.0 R			雨REST
6/05 木	0.0 R			雨REST
6/06 金	0.0 R			雨REST
6/07 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R	あいなん あいなん あいなん	31'02 1:25'06 51'49	2:47'57"
6/08 日	2.6 S 40.0 B	パドルスイム 祝谷
6/09 月	1.0 S 15.0 R	インターバル 運動公園入口	1:21'
6/10 火	0.0 R		REST
6/11 水	2.2 S 20.0 B	ロングスイム 祝谷
6/12 木	0.5 S 10.0 R	ダウン インターバル	�@3'58�A3'57�B3'56�C4'00�D3'52
6/13 金	20.0 B	帰宅祝谷
6/14 土	0.0 R			遍路
6/15 日	2.6 S 52.0 B	ロングパドル 祝谷北条五明	HC10'59	11分切達成RS80仕様
6/16 月	10.0 R	中川原橋10kmﾍﾟｰｽ走	43'43”
6/17 火	0.0 R		雨REST
6/18 水	1.5 S 23.0 B	ロング 帰宅五明	8'20"@500m,17'35"@1000m
6/19 木	10.0 R	いんたーバル	�@3'59�A3'59�B3'59�C3'58�D3'54
6/20 金	25.0 B	帰宅五明
6/21 土	0.0 R		雨REST
6/22 日	2.5 S	ロングパドル
6/23 月	1.5 S 10.0 R	インターバル 中川原橋ﾍﾟｰｽ走	（50" 55"ｘ5）X6set 44'32
6/24 火	11.0 R	石手	58'43
6/25 水	1.5 S	ロングスイム
6/26 木	8.0 R	インターバル
6/27 金
6/28 土	53.0 B	双海コース	1:13
6/29 日	2.6 S 12.0 R	ロングパドル 中川原橋	5TT 5ビルドアップ
6/30 月	1.5 S 17.0 R	インターバル 陶芸館	90'
走行距離	SWIM BIKE RUN 23 313 123 km km km