カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日
21.1 R
 桃源郷マラソン
 1:37'00"
4/02 月
 
      
4/03 火
 
      
4/04 水
 
      
4/05 木
 
      
4/06 金
 
      
4/07 土
 
      
4/08 日
 
      
4/09 月
 
      
4/10 火
 
      
4/11 水
 
      
4/12 木
 
      
4/13 金
 
      
4/14 土
 
      
4/15 日
0.0 R

岡国
4/16 月
 
      
4/17 火
 
      
4/18 水
1.0 S
0.0 B
2.0 R
 トレーニング
earobike
トレッドミル
30'
10'

筋トレ
4/19 木
 
      
4/20 金
 
      
4/21 土
40.0 B
 祝谷五明

4/22 日
3.0 S
10.0 R
 中級トレ ロングスイム
中川原橋インターバル jog5



4/23 月
15.0 B
 帰宅白水台経由

4/24 火
 
      
4/25 水
 
      
4/26 木
0.5 S
9.0 R
市坪インターバル＋jog4
①3'57②3'58③3'57④4'05⑤3'49

4/27 金
 
      
4/28 土
 
      
4/29 日
1.0 S
10.0 R
 中級トレ
中川原橋インターバル jog5
 30'
①3'50②4'00③4'00④4'16⑤4'10

4/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
55
52
km
km
km