カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水
3.0 R
 jog
 20'
 痛みなし
2/02 木
 
      
2/03 金
 
      
2/04 土
3.0 R
 jog
 20'
2/05 日
42.2 R
 愛媛マラソン
 3:35'13"
2/06 月
 
      
2/07 火
 
      
2/08 水
 
      
2/09 木
0.9 S
 中級トレ

2/10 金
15.0 B
 帰宅白水台経由

2/11 土
 
      
2/12 日
1.0 S
10.0 R
 中級トレ
中川原橋インターバル jog
①3'57②4'05③4'08④4'11⑤4'07

2/13 月
 
      
2/14 火
 
      
2/15 水
2.8 S
 ロングスイム

2/16 木
0.0 R
 風邪

2/17 金
0.0 R
 風邪

2/18 土
0.0 R
 風邪

2/19 日
0.0 R
 風邪

2/20 月
0.0 R
 風邪

2/21 火
 
      
2/22 水
 
      
2/23 木
 
      
2/24 金
 
      
2/25 土
 
      
2/26 日
5.0 R
 マスターズ駅伝
 22'
2/27 月
 
      
2/28 火
 
      
2/29 水
2.7 S
 ロングスイム

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
15
63
km
km
km