月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0 R			REST
1/02 日	0.0 R			REST
1/03 月	10.0 R		51′42″	石手
1/04 火	10.0 R		52′05″	石手 BODYPUMP
1/05 水	0.0 R			REST新年会
1/06 木	7.0 R		38′42″	高田駅〜木太住宅＠5′32″
1/07 金	1.0 S			中級トレ
1/08 土	39.0 R		4時間くらい	朝生田〜北条
1/09 日	1.8 S		30′ ＋α	中級トレ＋α
1/10 月	30.0 R		2:47′12″	重信川
1/11 火	0.0 R			REST
1/12 水	7.0 R		37'34"	高田駅〜木太住宅＠5′22″
1/13 木	7.0 R		36'58"	高田駅〜木太住宅＠5′17″
1/14 金	1.0 S		30′	中級トレーニング
1/15 土	32.0 R		2：57′33″	重信川@5′33″
1/16 日	1.3 S		30′ α	中級トレーニング α
1/17 月	0.0 R			REST
1/18 火	0.0 R			REST
1/19 水	7.0 R		35′43″	高田駅〜木太住宅＠5′06″
1/20 木	7.0 R		39分	高田駅〜木太住宅＠5′37″
1/21 金	1.0 S		30	中級トレーニング
1/22 土	30.0 R		2:50′	重信川河川敷
1/23 日	1.2 S		30′ α	中級トレ＋α
1/24 月	0.0 R			REST
1/25 火	4.2 R		21′21″	水田駅〜木太住宅＠5′2″
1/26 水	5.8 R		30'くらい	西前田駅〜木太住宅＠5′32″
1/27 木	4.2 R		22′	水田駅〜木太住宅＠5′11″
1/28 金	1.0 S			中級トレ
1/29 土	10.0 R		46′56″	重信川@4′42″
1/30 日	1.0 S		30′	中級トレーニング
1/31 月	3.0 R		20′	1000×2
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 0 213 km km km