月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.0 R		40分	高田駅〜木太住宅＠5′40″
11/02 火	7.0 R		37分	高田駅〜木太住宅＠5′20″
11/03 水	18.1 R		1:51′７″	木太〜牟礼@6′0７″
11/04 木	0.0 R			REST
11/05 金	1.0 S		30分	中級トレ
11/06 土	0.0 R			REST
11/07 日	1.0 S 14.1 R		30分 1:15	中級トレ ココナツ〜石井
11/08 月	0.0 R			REST
11/09 火	1.2 S 7.0 R		60分 36'04"	高松マスターズ 高田駅〜木太住宅＠5′08″
11/10 水	7.0 R		37'くらい	高田駅〜木太住宅＠5′32″
11/11 木	7.0 R		35′35″	高田駅〜木太住宅＠5′05″
11/12 金	1.5 S		60	中級トレーニング インターバル500ｍ
11/13 土	32.0 R		2:57′13″	枝松〜夏目
11/14 日	80.0 B			愛媛センチュリー
11/15 月	0.0 R			REST
11/16 火	7.0 R		39′	高田駅〜木太住宅＠5′32″
11/17 水	7.0 R		36′51″	高田駅〜木太住宅＠5′15″
11/18 木	7.0 R		36′49″	高田駅〜木太住宅＠5′15″
11/19 金	1.6 S		45′	中級トレーニング 200m×3
11/20 土	30.0 R		2：46′	重信川河川敷
11/21 日	0.0 R			二つ岳登山
11/22 月	0.0 R			REST
11/23 火	21.1 R		1:42′20″	坊ちゃんランランRUN
11/24 水	0.0 R			REST
11/25 木	7.0 R		37'11"	高田駅〜木太住宅＠5′19″
11/26 金	1.0 S		30′	中級トレーニング
11/27 土	30.0 R		2：56′	伊予市
11/28 日
11/29 月	7.0 R		38分	高田駅〜木太住宅＠5′32″
11/30 火	1.7 S 7.0 R		60分 35′15″	高松マスターズ 高田駅〜木太住宅＠5′02″
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 80 222 km km km