月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	2.0 S 0.0 B 4.0 R		60' 20:00 27	ロングスイム エアロバイク175 朝生田〜石井
7/02 金	1.0 S 0.0 B 4.6 R		30' 30' 25'	中級スイム エアロバイク170kw 朝生田〜石井
7/03 土
7/04 日	10.0 B			祝谷登り12分台で上れた
7/05 月	0.0 B 4.6 R		30分ぐらい	エアロバイク
7/06 火
7/07 水	2.3 S 0.0 B 7.0 R		30分 36'	マスターズ エアロバイク 朝生田〜石井
7/08 木	2.5 S		60'	ロングスイム
7/09 金	1.0 S 10.0 R		30' 52'	中級スイム 朝生田〜石井
7/10 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R		1時間13分 55分	双海
7/11 日	0.0 R			REST
7/12 月	0.0 S			REST
7/13 火	0.0 S			REST
7/14 水	0.0 S			REST
7/15 木	0.0 S			REST
7/16 金	0.0 S			REST
7/17 土	0.0 S			REST
7/18 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R		31分 1時間31分 53'	ひわさ2時間55分48秒
7/19 月
7/20 火
7/21 水
7/22 木
7/23 金
7/24 土	1.5 S 40.0 B 10.0 R		29分 1時間16分 62'	双海
7/25 日
7/26 月
7/27 火	1.7 S		60分	高松マスターズ
7/28 水
7/29 木
7/30 金
7/31 土	40.0 B 5.0 R		1時間12分 30分	双海〜 ぼちぼち
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 170 65 km km km