月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0 R			REST
2/02 火	0.0 R			REST
2/03 水	0.0 R			REST
2/04 木	2.4 S		60:00	ロングスイム　6:41/400m
2/05 金	1.0 S 5.0 R		30:00 30:00	中級スイム トレッドミル
2/06 土	0.0 R			REST
2/07 日	8.0 R		40:00	インターバル4ｋｍ ｊｏｇ4ｋｍ
2/08 月	5.0 R		30:00	駿府公園
2/09 火	0.0 R			REST
2/10 水	2.4 S 3.0 R		60:00 15:00	マスターズ
2/11 木	0.0 R			REST
2/12 金	1.0 S 5.0 R		30:00 25:00	中級トレーニング トレッド
2/13 土	0.0 R			REST
2/14 日	0.0 R			REST
2/15 月	0.0 R			REST
2/16 火	11.0 R		1:21:00	京都御園　２条城
2/17 水	5.0 R		30:00	平城京跡
2/18 木	0.0 R			REST
2/19 金	1.0 S 5.0 R		30:00 25:00	中級トレーニング トレッドミル
2/20 土	0.0 R			REST
2/21 日	10.7 R		52:35	石手トライアル@4:54
2/22 月	3.0 R		15:00	jog
2/23 火	6.0 R		29:14	石手＠4:53
2/24 水	2.3 S		60:00	マスターズ
2/25 木	2.7 S		60:00	ロングスイム
2/26 金
2/27 土
2/28 日	10.7 R		52:45	石手
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 0 77 km km km