月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0 R			REST
3/02 火	4.0 R		30:00	四万十市
3/03 水	0.0 R			REST
3/04 木	2.6 S 2.0 R		60:00 20:00	ロングスイム トレッドミル
3/05 金	1.1 S		30:00	中級スイム
3/06 土	0.0 R			REST
3/07 日	4.0 R		25:00	トレッドミル　BODYPUMP
3/08 月	0.0 R			REST
3/09 火	0.0 R			REST
3/10 水	2.4 S			マスターズ
3/11 木	2.7 S			ロングスイム
3/12 金	1.0 S			中級スイム
3/13 土	0.0 R			REST
3/14 日	140.0 B		6:08:10	砥部断層〜城川道の駅
3/15 月	0.0 R			REST
3/16 火	0.0 R			出張
3/17 水	2.6 S		60:00	17'20''@1000m　マスターズ
3/18 木	2.6 S		60:00	ロングスイム
3/19 金	1.0 S		30:00	中級スイム
3/20 土	204.7 B		8:02:40	砥部〜松野
3/21 日	0.0 R			REST
3/22 月	0.0 R			REST
3/23 火	0.0 R			REST
3/24 水	2.6 S			マスターズ
3/25 木	2.7 S			ロングスイム
3/26 金	1.0 S		60:00	中級スイム
3/27 土	0.0 R			赤星山登山
3/28 日	0.0 R			REST
3/29 月	0.0 R			REST
3/30 火	0.0 R			REST
3/31 水	0.0 R			REST
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 344 10 km km km