カジ  (トライアスリート)
地域 : 愛媛    年齢 : 51歳
一言 : 
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！          2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月
1.9 S
45
 29:45@1.5km 60@50m*8
6/02 火
9.5 R
52:05
 鏡川周回1.9km①10:12②10:21③10:21④10:40⑤10:29 5:27/km
6/03 水
0.0 R

雨REST
6/04 木
9.5 R
53:32
 鏡川周回1.9km①10:59②11:02③11:07④10:50⑤9:33 5:37/km
6/05 金
2.1 S
45
 30min@1.5km 50m*8
6/06 土
127.0 B
5.0 R

5:00:00

 松前～平家谷～保内往復
6/07 日
0.0 R

REST
6/08 月
0.0 R

飲み会
6/09 火
0.0 R

飲み会
6/10 水
0.0 R

雨
6/11 木
2.0 S

1km20min
6/12 金
0.0 R

REST
6/13 土
138.0 B
7:06
 東温市～黒森峠～土小屋往復
6/14 日
0.0 R

ＲＥＳＴ
6/15 月
2.0 R


6/16 火
11.5 R
1:08:21
 鏡川周回1.9km①12:41②10:46③11:32④11:35⑤11:35⑥10:09 5:58/km
6/17 水
2.0 S
0.0 R



1.5km30min
BodyPump
6/18 木
5.7 R
36:27
 喉痛い
6/19 金
0.0 R

風邪
6/20 土
0.0 R

風邪
6/21 日
0.0 R

風邪
6/22 月
0.0 R

風邪
6/23 火
0.0 R

REST
6/24 水
0.0 R

飲み会
6/25 木
0.0 R

REST
6/26 金
0.0 R

REST
6/27 土
113.0 B
4:22
 松前～平家谷往復
6/28 日
0.0 R

REST
6/29 月
0.0 R

筋トレ
6/30 火
1.5 S
30：00
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
378
43
km
km
km