カジ (トライアスリート)
地域 : 愛媛
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！ 2014愛媛マラソン目標3時間15分！！
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/02 土 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/03 日 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/04 月 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/05 火 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/06 水 | 0.0 R |
風邪 |
|||
| 5/07 木 | 5.7 R |
31:46 |
鏡川周回1.9km①@10:28②@10:25③@10:53 5:338/km |
||
| 5/08 金 | 1.5 S |
30 |
|||
| 5/09 土 | 60.0 B |
2:05 |
伊予市体育館～長浜平均スピード29km平均ケイデンス79 |
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| 5/10 日 | 0.0 R |
BodyPump |
|||
| 5/11 月 | 1.7 S |
45 |
|||
| 5/12 火 | 7.6 R |
43:01 |
鏡川周回1.9km①@11:19②10:34③@11:06④10:01 5:38/km |
||
| 5/13 水 | 1.8 S |
30@1.5km |
50mk*6本 |
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| 5/14 木 | 7.6 R |
41:55 |
鏡川周回1.9km①10:37②10:50③10:49④9:37 5:29/km |
||
| 5/15 金 | 0.0 R |
REST |
|||
| 5/16 土 | 98.0 B |
3:49 |
伊予市体育館～平家谷 |
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| 5/17 日 | 0.0 R |
風邪 |
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| 5/18 月 | 0.0 R |
風邪 |
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| 5/19 火 | 0.0 R |
出張 |
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| 5/20 水 | 2.1 S 0.0 R |
50 |
30min@1.5km 50×12 BodyPump |
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| 5/21 木 | |||||
| 5/22 金 | 0.0 R |
旅行 |
|||
| 5/23 土 | 0.0 R |
旅行 |
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| 5/24 日 | |||||
| 5/25 月 | |||||
| 5/26 火 | 5.7 R |
30:53 |
鏡川周回1.9km①@10:33②@10:12③@10:00 5:08/km |
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| 5/27 水 | |||||
| 5/28 木 | 9.5 R |
52:56 |
鏡川周回1.9km①10:23②10:37③10:34④10:48@ 5:32/km |
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| 5/29 金 | 2.1 S |
45 |
31min@1.5km 60@50m*12 |
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| 5/30 土 | 0.0 R |
登山 |
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| 5/31 日 | 0.0 R |
登山 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
158 36 km
km km |
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