月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水
10/02 木
10/03 金
10/04 土
10/05 日
10/06 月
10/07 火
10/08 水
10/09 木
10/10 金
10/11 土
10/12 日
10/13 月
10/14 火
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日	21.0 R	久万高原マラソン	1時間57分
10/20 月	2.0 R	jog	jog
10/21 火	4.0 R	jog	jog
10/22 水
10/23 木
10/24 金
10/25 土	25.0 R	LSD	2:38	@6'20
10/26 日
10/27 月	7.6 R	jog	48′	@6′17″
10/28 火	7.6 R	jog	46′	@6′00″
10/29 水
10/30 木	9.5 R		54′39″	@5′44″
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 76 km km km