月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	10.0	ジョグ	65分	大井ふ頭臨海公園スポーツの森折り返しコース、風が涼しいけどやはり蒸し暑い
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	77.0	奥武蔵ウルトラ	9時間25分台	真夏の奥武蔵ウルトラマラソン初挑戦は目標9時間切りをアッサリ跳ね除けられました。来年リベンジしたい、たぶん
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	ジョグ	不明	大井ふ頭スポーツの森往復
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	16.0	ジョグ	不明	品走練習会　鎌倉江ノ島往復ラン　真夏の真昼間暑い暑いラン
8/15 月	0.0
8/16 火	13.0	ジョグ	不明	疲れが抜けないようで汗ばかりかいてまったく脚が動かず
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	11.0	2000m×3本	9'25" 8'45" 9'57"	品川区民公園でビルドアップ走　2本目をピークに走ったが思ったよりも脚が動くようになってきた
8/21 日	8.0	カップルラン	不明	青山ラブカップルランニングin 国立競技場の8ｋｍの部に参加順位なしのファンランでした
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	9.0	ジョグ	不明	品走練習会で八潮と旧東海道を走る
8/28 日	35.0	3.5時間走	3時間24分台	国立で開催された3.5時間走に出場、暑さに最後は熱中症になりかけ
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	11.6	ジョグ	１時間１８分	今月は２００�q超えるのがやっと
走行距離	200.6  km