月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	22.0	20ｋｍペース走　ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで	1時間54分4秒	マラソン完走クラブ　駒沢公園練習会に参加
7/03 日	15.0	ジョグ	1時間55分	京浜島で飛行機の離着陸をながめながら
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	11.0	ジョグ	不明	大井ふ頭海浜公園往復
7/07 木	15.0	インターバル　1000ｍ1本、800ｍ1本600ｍ1本400ｍ2本	4'05" 3'17" 2'27" 1'36" 1'37"	大井ふ頭海浜公園1ｋｍコースにてインターバル　つなぎは200ｍジョグ、久しぶりだったけどなんとか形にはなったかな
7/08 金	0.0
7/09 土	22.0	ジョグ	不明	品走練習会で京浜蒲田まで往復ランで参加。コースは蚤川緑道から昭和島、京浜島つばさ公園往復
7/10 日	0.0
7/11 月	55.1	8時間耐久レース	7時間47分12秒	所沢8時間耐久レースに参加、とにかく暑かったけどなんとか50kmは越えることが出来た
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	ジョグ	不明	ナイトランで大井ふ頭海浜公園へ
7/14 木	8.0	流し　200×6本	不明	品川区民公園にて流しを6本体が重い
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	5.0	5000mＴＴ	22分3秒（自己計測）	リスタートランニングクラブ主催のタイムトライアルに参加、スピ練不足のため目標タイム21分以内達成ならず
7/18 月	10.0	ジョグ	不明	品川区民公園周回コース2.5周
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	10.0	ジョグ	不明	品川走遊会練習会参加
7/24 日	60.0	山道ラン	７時間30分	奥武蔵ウルトラマラソン試走・毛呂山総合運動場からスタートし、野外活動センター分岐の折り返しまでの往復
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	25.0	ジョグ	不明	品走夏合宿で秩父へ、浦山ダムさくら湖1周その他
7/31 日	12.0	ジョグ	不明	夏合宿２日目は雨中ランとなったが皆元気に完走
走行距離	280.1  km