月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	29.0	800m×5本　3分	3'00"　3'07" 3'07" 3'09" 3'06"	先週のマラソン完走クラブの練習に続いて今日もスピ練、でも1人は辛い
4/03 日	30.6	2.4×1本	10'13"	京浜島から大井ふ頭海浜公園→八潮団地→品川区民公園
4/04 月	0.0
4/05 火	2.0	ジョグ	不明	整体の帰りにちょっとラン
4/06 水	10.0	60分走		洗足池の桜を見にいったけどほぼ満開
4/07 木	14.0	1000ｍ×4本	3'56" 4'06" 3'58" 3'59"	km/4分での走りはまだ余裕がまったく無い状態
4/08 金	0.0
4/09 土	70.0	ウルトラマラソン70k	6:53:43	スポーツエイドジャパン主催の大会で3月はすべて大会が中止となったので久しぶりに楽しめた
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	11.5	ジョグ＆流し200m×5本	62分	9日の70km走の疲れも大分抜けてきたかな
4/13 水	23.5	帰宅ラン	2時間23分	マアマアの走りが出来たと思う
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	26.0	400m×10本つなぎ200ｍペース90秒	1'28" 1'29" 1'30" 1'30" 1'29" 1'30" 1'29" 1'28" 1'29" 1'28"	400mを90秒ペースでのインターバル　初めはメチャ苦しかったけど続けていればなんとか最後までこなせました。
4/17 日	11.0	ジョグ　軽快走	不明	品川走遊練習会で東宮御所周回ミニスピ練
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	3.0	ジョグ	不明	駅までラン
4/21 木	23.4	帰宅ラン	2時間13分 6分	帰宅ラン＆朝は駅からラン
4/22 金	0.0
4/23 土	14.0	1500m×１本　８００m×５本	5'47" 3'17" 3'08" 3'09" 3'10" 3'00"	マラソン完走クラブ織田フィールド練習会に参加雨中のランとなったけど集中して走れた
4/24 日	32.0	LSD	3時間49分	自宅から中原街道丸子橋から多摩川河川敷に入り登戸折り返しのLSD
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	4.0	200m 流し5本		疲労を抜くためにダッシュのみ
4/28 木	0.0
4/29 金	11.0	5000m 駅伝	21分	横浜駅伝サブスリーチャレンジチーム3走5ｋｍで出場チームは見事サブスリー達成
4/30 土	10.0	ジョグ	不明	品川区民公園周回　昨日の駅伝の筋肉痛が出てきて
走行距離	325.0  km