月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	11.0	ジョグ　1000m×1本	3'57"	大井ふ頭海浜公園まで気持ちよく走った
2/02 水	0.0
2/03 木	11.0	ジョグ　1000m×1本	4'05"	大井ふ頭海浜公園往復ラン途中で1000mを1本
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	21.0	ハーフマラソン	1時間34分台	神奈川マラソンに参加去年よりは良かったけどでも現状ではベストだったと思う
2/07 月	16.0	帰宅ラン	不明	ハーフマラソンの疲れはそれほど感じなかった
2/08 火	0.0
2/09 水	22.8	帰宅ラン	２時間32分	久しぶりのフルコースで帰宅ラン終盤はへろへろ
2/10 木	16.0	帰宅ラン　ショート	1時間40分	週３日の帰宅ランは初めてです
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	12.0	ジョグ	不明	久しぶりのランとなったが流石に脚は軽くなってました
2/16 水	22.4	帰宅ラン	2時間24分	昨日の疲れ？4日間も休んだ割りに疲れが抜けてない
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	8.5	ジョグ　200ｍ×4本	不明	明日の青梅マラソンの調整ラン
2/20 日	30.0	青梅マラソン	2時間14分台	2年前の大会に続いて今回も自己記録をちょっとだけ更新できました。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	10.0	帰宅ラン	65分	今日は調整ランなので綱島で終了
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	25.0	1500m×5本	不明	マラソン完走クラブ　駒沢練習会に参加、1500ｍ×5本インターバル600m
2/27 日	11.0	ジョグ	不明	東京マラソン応援ラン
2/28 月	0.0
走行距離	216.7  km