月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	ジョグ	６０分	しながわ中央公園往復
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	23.0	トレイルラン	5時間40分	多摩川源流トレイル大会のコース試走、結構厳しいコースで関門突破はマジで責めないと
9/05 日	11.5	ジョグ	不明	品走練習会に参加
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	15.0	800m×5本　つなぎ200ｍ	3'17" 3'11" 3'11" 3'9" 3'12"	今日は夜練ということで大分涼しくなってきた、そのせいか最初の1本はだめだったけどその後は大体揃ったのでよしとする
9/10 金	0.0
9/11 土	10.0	ジョグ	1時間30分	品走練習会で隅田川遊歩道ラン、猛暑の中気持ちよい走りが出来たかな
9/12 日	2.5	アクアスロン駅伝	不明	川越アクアスロン駅伝に参加、２走で出場
9/13 月	0.0
9/14 火	16.0	ジョグ	１時間30分	自宅から京浜島つばさ公園までの往復
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	38.0	坂道ラン試走	4時間43分	奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195kmの試走、これでもかと坂道が迫ってきます。
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	13.0	ジョグ	不明	品川区民公園4周
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	24.0	トレイルレース	3時間13分台	多摩川源流トレイルレース
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	163.0  km