月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	42.0	フルマラソン	3時間48分台	しまだ大井川マラソン第1回記念大会出場、季節はずれの夏日の気温に撃沈３５ｋ以降攣りとの戦いとなったが何とか粘って完走タイムは最悪でした
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	13.5	ジョグ	１時間45分	帰宅ラン　ガス橋経由のゆっくりランまだしまだ大井川の疲れがぬけていない
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	23.0	トレイルレース	２時間36分25秒	陣場山トレールレース初出場、天気などコンディションは良かったです。初の本格トレランはまあまあ納得の走りが出来ました。
11/09 月	10.5	ジョグ	１時間10分	今日は機能の疲労抜きのためのジョグ
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	21.0	ハーフマラソン	1時間43分台	川崎国際多摩川マラソンハーフの部出場、連戦の疲れの影響から左足不調となる
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	3.0	ジョグ	不明	四国の山の中で朝ジョグ
11/23 月	21.0	ハーフマラソン	1時間37分25秒	四国松山で「坊ちゃん一緒にらんランＲＵＮ」ハーフマラソンに出場先週痛めた右足脹脛は問題なく走ることが出来た。
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	12.5	ジョグ	1時間20分	脚は疲労以外問題なし
11/27 金	0.0
11/28 土	10.0	ジョグ	不明	品走練習会　八潮周回コース３周
11/29 日	42.0	42	４時間９分台	多摩川河川敷でロング走練習
11/30 月	0.0
走行距離	198.5  km