月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	16.0	ジョギング
5/04 月	18.0
5/05 火	0.0
5/06 水	30.0	10km×3本	59分、62分、48分	森林公園で練習会、雨のランとなったけど後半は気持ちよくペースアップできた。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	28.0	ジョギング	4時間	品走練習会にランで参加　品川・田町の運河沿いをラン
5/10 日	12.0	ジョギング	1時間6分	今日は疲れからかダル重で全く練習にならず
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	19.0	ジョギング	1時間56分	中2日完全休養した割には全然疲労が抜けてないぞ
5/14 木	9.0	ジョギング	60分	整体院まで往復走っていった。往きと帰りでは走りが全然違った
5/15 金	20.0	ジョギング	1時間45分　　3'56"	昨日の整体の効果か脚が良く動いてくれた　でも1000mは4分切るのがやっと
5/16 土	11.0	ジョギング	64分	昨日の疲れが残っていて脚が重たい状態での走りとなってしまった
5/17 日	0.0
5/18 月	15.5	ジョギング	１時間３２分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　疲労が抜け切らない状態
5/19 火	9.0	ジョギング	54分	品川区民公園２周、気持ち良い風を受けてのランでした
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	42.2	フルマラソン	3時間29分1秒	洞爺湖マラソンに参加、去年は雨、今年は暑さに惨敗
5/25 月	5.0	ジョギング	35分	早朝の函館の町を筋肉痛ほぐしのジョグ気持ちよかった
5/26 火	0.0
5/27 水	17.5	ジョグ	1時間45分	帰宅ラン　まだ洞爺湖マラソンの疲れでガチガチ状態
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	32.6	ペース走　5'30"/km	2時間59分30秒	洞爺湖から1週間でのロング走だったが思いのほか良いペースで走り通せた
5/31 日	18.0	ジョグ	不明	品走練習会に参加のため二子玉川から小田急読売ランド前駅までランで行ったがとにかく蒸し暑さに参った 練習会はアップダウンの連続と言った感じで良い練習になったが後半に入って雨が本降りとなり8km地点でショートカットで風呂屋に直行
走行距離	302.8  km