月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	9.0	1000m×1本	3分30秒	マラソン完走クラブ練習会　久しぶりの織田フィールドを走った記録はタイ記録で更新できず
6/02 月	0.0
6/03 火	7.0	283m×11本＋1本ジョグ	1'34 1'34" 1'35" 1'37" 1'35" 1'36"1'32" 1'31" 1'19" 1'17" 1'16"	品川中央公園のトラックを初めて走った
6/04 水	8.0	ジョグ	46分	今日も品川中央公園のトラックでジョグ
6/05 木	0.0
6/06 金	15.0	ジョグ	1時間28分	京浜島1周往復ラン　今日はメチャ体が重いというか脚が回らない
6/07 土	14.0	ジョグ　1000　800　400各1本	3'28" 3'01" 1'28"	マラソン完走クラブ練習会に参加、今日のメニューはファルトレクで動き作り＆ラストは1000m走、先週自己タイ記録だったけど今日は2秒更新できた。
6/08 日	10.0	200m×5本　400m×2本　1000m×1本	58"　59" 59" 59" 57" 86" 84" 4'39"	六郷トラックで仲間とスピ練　昨日一昨日の疲れで軽めの調整
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	16.0	ジョグ	１時間38分	帰宅ラン、まだ何だか疲れが抜けきれていない感じだったけど後半は気持ちよく走れたかな
6/12 木	5.0	ジョグ	32分	足慣らしのラン　短めにスキッと
6/13 金	0.0
6/14 土	60.3	6時間走	5時間28分50秒 6'34" 6'00" 6'44" 6'45" 6'46" 6'39" 6'51" 6'36" 6'44" 6'51" 6'47" 6'48" 6'40" 6'36" 6'47" 6'39" 6'47" 6'42" 6'46" 7'15" 6'16" 6'30" 6'44" 6'33" 6'26" 6'45" 6'35" 11'29" 6'16" 6'27" 6'23" 6'39" 8'21" 6'42" 7'23" 10'34" 6'35" 6'58" 6'43"8'29" 7'15" 6'49" 6'48" 6'37" 6'17" 6'07" 6'35" 6'41" 7'08" 6'51 6'26"5'44"	夢の島24hグリーンチャリティーリレーマラソン　個人6時間走に参加前回の記録を更新できた。
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	11.4	ジョグ	１時間14分	帰宅ラン　丸子橋経由＋河川敷内2km
6/18 水	0.0
6/19 木	16.0	ジョグ	１時間35分	自宅から京浜島1周ラン　羽田の夜景は綺麗です
6/20 金	0.0
6/21 土	25.0	ジョグ	2時間15分	京浜島〜城南島〜大井ふ頭　ようやく先週の6時間走の疲れが抜けてき感じ
6/22 日	18.0	ジョグ	１時間45分	京浜島〜大井スポーツの森外周1周　昨日の疲れがありあまりペースは上げられなかった
6/23 月	0.0
6/24 火	13.0	400m×5本　200m×5本	1'28" 1'31" 1'30" 1'30" 1'28"	古市場のトラックでインターバルをやってきた。最初の1本でメゲソウになったけど最近はなんとか粘れるようになってきた。でも1人は辛いところがある
6/25 水	0.0
6/26 木	8.0	ジョグ	42'18"	品川区民公園1.5周　5分前後のスピードで軽快に
6/27 金	0.0
6/28 土	14.0	ジョグ	不明	品走練習会　八潮コース3周その他
6/29 日	21.5	ジョグ＆ペース走	１時間53	国立競技場の回廊走路で雨をさけてのラン、ひ弱になったな
6/30 月	0.0
走行距離	271.2  km