月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	ジョグ	56分	今日も体のキレをつけるために軽快走を行った
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	21.0	ジョグ	1時間47分47秒 5分6秒/km	昨日は箱根外輪山をハイキングお尻の筋肉痛がでも今日は刺激走をしっかりこなした
5/05 月	0.0
5/06 火	31.0	ロード10km×２　クロカンコース5.5km×２	不明	武蔵丘陵森林公園にて品走有志で練習会　一昨日の練習のつかれからかロードコースは辛かったけどクロカンコースは結構気持ちよく走れた
5/07 水	11.0	ジョグ	67分	丸子橋経由　昨日の疲れをほぐすようにゆっくり
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	20.0	ジョグ	１時間53分	自宅から京浜島→城南島のいつものコースを途中5分前後で軽快に走ることが出来た。
5/11 日	13.0	ジョグ	1時間32分	品走の練習会で丸子川、仙川沿いの走ってきた。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	21.0	ジョグ	1時間54分　Ave5'26"	六郷橋経由　ちょっと思い感じの走りになってしまった
5/15 木	16.0	ジョグ	1時間28分31秒　Ave5'31"	多摩川大橋経由で走り出しは重たかったけど後半はペースアップして気持ちよくスピードに乗れた
5/16 金	0.0
5/17 土	20.0	ジョグ	1時間51分08秒　Ave 5'33"	自宅からいつもの20kmコースを相棒と気持ちよく走れた来週はいよいよ洞爺湖マラソン終盤の落ち込みがないようにしよう
5/18 日	14.0	ジョグ	1時間45分	品走練習会　浦賀から観音崎経由で横須賀までのらん前半は涼しかったけど後半の馬堀海岸は暑かった
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	10.0	ジョグ	55分	思ったよりも疲れが溜まっていたので途中でラン中止
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	42.0	フルマラソン	3時間35分38秒	洞爺湖マラソン大会　初めて北海道の大会に参加感激
5/26 月	2.0	ジョグ	13分	洞爺湖畔をゆっくりと
5/27 火	0.0
5/28 水	12.0	ジョグ	1時間14分	ゆっくりと体をほぐしてみた、今回が一番ダメージが少ない感じだ
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	11.0	ジョグ	1時間5分	まだ疲れが抜けてないかな　品川区民公園2.5周で5月は終了
走行距離	254.0  km