月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	400m×5本　800m×3本インターバル	不明	マラソン完走クラブ織田フィールド練習会参加　手賀沼エコマラソンの疲れがまだ抜けてない（歳かな）
11/02 日	0.0	ハイキング		品走秋のハイキング　生藤山−醍醐丸−和田峠−陣場山−陣馬の湯
11/03 月	17.0	ジョグ　5分後半	1時間46分	湘南国際マラソンの試走　大磯駅から江ノ島まで
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	28.0	8000mペース走	4分7秒から4分47秒	中4日開いたので通勤往復ラン　脚はさすがに回ってくれました。
11/09 日	15.0	ジョグ	1時間18分	自宅から大井埠頭臨海公園外周2周
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	7.0	ジョグ	35分	品川中央公園周回
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	42.0	フルマラソン	3時間37分20秒	湘南国際マラソン　ネット3時間36分18秒
11/17 月	7.0	ジョグ	40分	湘南国際の疲労抜き
11/18 火	11.0	ジョグ	67分	帰宅ラン　丸子橋経由まだ筋肉痛が残っているけど
11/19 水	0.0
11/20 木	26.0	ジョグ	2時間40分	通勤往復ラン　湘南国際の疲れが抜けないけどシッカリ走れたかな
11/21 金	0.0
11/22 土	11.0	ジョグ	不明	品走練習会に参加
11/23 日	20.0	トレイルラン	４時間台	高尾山・陣場山往復ラン　陣場山3.5km手前で折り返し
11/24 月	17.0	ジョグ	1時間54分	多摩湖1周ラン　とてもよい所でまた1つ走るところが増えました。
11/25 火	0.0
11/26 水	31.0	ジョグ　朝11km　帰り20km	不明	往復通勤ラン　帰宅ランはしんどかった
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	6.0	5km　レース	21分9秒	丹沢湖マラソン　5kmに参加20分切りは夢と消えた
走行距離	248.0  km