月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	20.5	ジョグ　1000　800　400各1本	2時間2分	品走の気の合う仲間とナイトラン　しかし今日はハイペースだった
9/05 金	0.0
9/06 土	26.0	ジョグ	３時間35分	河口湖1周に＋α　心配した天気は良いほうに外れました。でも暑かった
9/07 日	20.0	ジョグ	1時間43分	昨日に続いて今日は西湖を2周フルマラソンの後半を意識して2周目はシッカリ走りました
9/08 月	0.0
9/09 火	16.0	ジョグ	1時間36分	久しぶりの帰宅ラン　しかし、多摩川河川敷は連日の豪雨で砂が流されてデコボコ状態でした。
9/10 水	0.0
9/11 木	20.0	ジョグ	2時間2分	定例のナイトラン今日は３名でいつものコースを疾走しました。
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	22.0	ジョグ	不明	中山道マラニック　南木曽から妻籠宿→馬篭宿→落合→中津川
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	16.0	ジョグ	1時間34分	久しぶりの帰宅ラン　多摩川河川敷は荒れたままです
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	11.0	ジョグ	59分	帰宅ラン　丸子橋経由　多摩川の河川敷は最悪の路面状態だった
9/21 日	20.0	ジョグ	2時間	仲間と見沼たんぼ周辺の彼岸花の花見ラン
9/22 月	0.0
9/23 火	30.0	ジョグ	3時間13分	武蔵丘陵森林公園　10kmロードコース3周回　最後の1周はビルドアップでフルの最後を想定した走り
9/24 水	0.0
9/25 木	20.0	ジョグ	2時間	木曜ナイトラン　5人の仲間と涼しくなったなかでキッチリ走れた
9/26 金	0.0
9/27 土	9.0	ジョグ	不明	品走練習会参加
9/28 日	11.0	10km月例＋アップ1km	42分21秒	月例川崎の10kｍに参加、前半22分台後半20分台とまあまあの走りが出来た。
9/29 月	0.0	スイム	1時間	クロールをゆっくりと
9/30 火	0.0
走行距離	241.5  km